אימון משקולות: טופ 10 התרגילים לבניית שריר | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
גב - Gym Instructor
גב – WeFIT
בנט אובר באחיזה רחבה | תרגיל חתירה בהטייה במוט זה אחד התרגילים המובילים לשרירי הגב. היתרון של התרגיל שכל הגוף עובד בו וזה גם החיסרון למתאמנים מתחילים או לא גמישים, בנוסף הוא...
חתירה רחב או צמוד בשכיבה על ספסל עם משקולות - YouTube
חתירה רחבה עם משקולות בשכיבה על ספה ייעודית - YouTube
גב - Gym Instructor
חתירה לחזה בהטיה באחיזה הפוכה
לחיצת חזה כנגד מוט - Gym Instructor
לחיצת כתפיים בישיבה באמצעות משקולות יד
גב - Gym Instructor
חתירה במכשיר טי-באר באחיזה רחבה - YouTube
גב - Gym Instructor
חתירה בישיבה במכונה אחיזה רחבה - YouTube
חתירה באחיזה רחבה עם משקולת בהטיה לפנים - YouTube
מתח באחיזה רחבה - YouTube
גב - Gym Instructor
חתירה בהטיית גוף עם משקולות חופשיות - YouTube
גב – WeFIT
בנט אובר באחיזה רחבה | תרגיל חתירה בהטייה במוט זה אחד התרגילים המובילים לשרירי הגב. היתרון של התרגיל שכל הגוף עובד בו וזה גם החיסרון למתאמנים מתחילים או לא גמישים, בנוסף הוא...
חתירה רחבה או צרה בהטייה כנגד משקולות - YouTube
חתירה בישיבה באחיזה רחבה 💪🏼 יש הרבה צורות לבצע את תרגיל החתירה , כאשר כל מנח שונה של כף היד או זווית של פלג הגוף העליון (גו) ומרחק הזרועות מהגוף משפיע...
לחיצת חזה | רובין Fitness
גב – WeFIT
גב - Gym Instructor
