תרגילי ידיים
פשיטת מרפקים כנגד משקולת מאחורי הראש בישיבה | יובל למש - YouTube
האם תרגילים שכיחים באימון בחדר הכושר הם אפקטיביים? - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
תרגילי ידיים
פשיטת מרפקים בפולי עליון
פשיטת מרפקים בשכיבה
מומחיות באימון מבית דור אקשטיין – הקורס שילמד אותך איך לבנות את תכנית האימון לפי הגנטיקה ואורח החיים שלך בהתאמה מלאה.
Starting Strength - שאלות ותשובות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד מוט - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפקים בפולי עליון
תרגילי מתח - כיצד להשתפר בעליות מתח כמה שיותר מהר • יוסי זאבי • יוספורט
סקוואט | רובין Fitness
זרועות, חלק ב, פוסט פיתוח גוף 1)שרירי הזרועות כלואות בין שני מפרקים רב מימדיים: הכתף והמרפק, כאשר מפרק שלישי רב מימדי מעורב משמעותית, והוא שורש כף היד. כל זה מאפשר הרבה מאוד
יד אחורית: פשיטת מרפקים מאחורי ראש | וואן בודי
יד אחורית: פשיטת מרפקים מאחורי ראש | וואן בודי
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת מאחורי העורף - YouTube
פשיטת מרפק יד מאחורי הראש – Overhead Triceps Extension – WeFIT
מומחיות באימון מבית דור אקשטיין – הקורס שילמד אותך איך לבנות את תכנית האימון לפי הגנטיקה ואורח החיים שלך בהתאמה מלאה.
