דברים שמעניינים מאמנים - נקודות ומחשבות בנושאי אימוני כוח ותזונה. - אימון ביתי לשרירי החזה. שרירי החזה זה משהו שהשארתי לסוף יחד עם זרועות וכתפיים, וזאת כי לדעתי הם אתגר יחסית פשוט
אימוני משקולות ביתיים לפלג הגוף העליון - בא-במייל תזונה ובריאות
יד קדמית - Gym Instructor
תרגילים לשרירי הכתפיים - 12 תרגילים לכתפיים עם משקולות יד
5 תרגילים ליד קדמית שיהפכו אותה למאסיבית | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
משקולות יד – WeFIT
תרגילים לאימון יד אחורית במשקל גוף בלבד 💪 (לידיים גדולות) - YouTube
אימון יד קדמית הכי טוב בעולם - YouTube
ביד (ממש) חזקה": 10 תרגילים מומלצים לשרירי הידיים
תרגילים ליד קדמית - 17 תרגילים ליד קדמית עם משקולות יד
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
אימון יד אחורית - 3 אימונים מטורפים ליד אחורית שרירית - BodyPlus